便秘にいい（ツゥな）ものシリーズNo.1「いちじく」

こんばんは，

親子で便秘に悩める元ナース，お通じママです。

今年も待ちに待った，あの果物の季節がやってきました

甘くて，プチプチした食感の，私も娘も大大大好きな果物…

さて，あの果物とは何でしょうか

じゃーん!!

そう，いちじくです。

写真は，義父が家庭菜園をしていて，そこで収穫されたいちじくなんです。

スーパーで陳列されているのを，ちょくちょく見かけたりしますが，

少し高価に感じたりしますよね

でも，私たちは，ありがたいことに，買わずに済んでいます。

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ここで豆知識

いちじくは漢字で「無花果」と書きますよねφ(.. )

それは，花を咲かせずに実をつけるように見えることに由来するそうです。

中に赤いつぶつぶがあるんですが，それが花なんです。

不思議な果実ですよね。

栄養面ではどうでしょうか。

果実には果糖，ブドウ糖，タンパク質，ビタミン類，カリウム，カルシウム，ペクチンなどが含まれている。クエン酸が少量含まれるが，糖分の方が多いので，甘い味がする。食物繊維は，不溶性と水溶性の両方が豊富に含まれている。

（引用元　Wikipedia）

フムフム，d(￣ ￣)

さっすが，昔から不老長寿の果物と言われるだけのことはありますね(*ﾟ▽ﾟ*)

ペクチンは，腸の働きを活発にしてくれる食物繊維の一種ですし，

便秘に効くと言われているのも納得できます。

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私は，義父の収穫の状態により，ばらつきがありますが，

手に入れば，１日２～３個食べます。娘は１日１～２個ぐらいかな。

でも，一度に食べ過ぎると，胃が荒れてしまうと聞いたことがあります

食べ過ぎには注意が必要かもしれませんね

私はいちじくを食べた翌日はお通じが良くなることが多いんです

私自身，便秘に対しての効果を感じています。

娘にとっての効果はいまひとつはっきり分かりませんが(^^;)

便秘に悩んでいる方は，ぜひいちじくを試してみてくださいね(^_-)

以上，便秘にいい（ツゥな）ものシリーズNo.1「いちじく」でした。

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