お通じママのブログ

便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。

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便秘にいい(ツゥな)ものシリーズNo.1「いちじく」

      2015/08/30

こんばんは,

親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。

 

今年も待ちに待った,あの果物の季節がやってきました‼

甘くて,プチプチした食感の,私も娘も大大大好きな果物…

さて,あの果物とは何でしょうか⁉

じゃーん!!

いちじく

そう,いちじくです。

写真は,義父が家庭菜園をしていて,そこで収穫されたいちじくなんです。

スーパーで陳列されているのを,ちょくちょく見かけたりしますが,

少し高価に感じたりしますよね💦

でも,私たちは,ありがたいことに,買わずに済んでいます。

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

ここで豆知識💡

いちじくは漢字で「無花果」と書きますよねφ(.. )

それは,花を咲かせずに実をつけるように見えることに由来するそうです。

中に赤いつぶつぶがあるんですが,それが花なんです

不思議な果実ですよね。

栄養面ではどうでしょうか。

果実には果糖,ブドウ糖,タンパク質,ビタミン類,カリウム,カルシウム,ペクチンなどが含まれている。クエン酸が少量含まれるが,糖分の方が多いので,甘い味がする。食物繊維は,不溶性と水溶性の両方が豊富に含まれている。

(引用元 Wikipedia)

フムフム,d( ̄  ̄)

さっすが,昔から不老長寿の果物と言われるだけのことはありますね(*゚▽゚*)

ペクチンは,腸の働きを活発にしてくれる食物繊維の一種ですし,

便秘に効くと言われているのも納得できます。

☆;+;。・゚・。;+;☆;+;。・゚・。;+;

切ったいちじく

私は,義父の収穫の状態により,ばらつきがありますが,

手に入れば,1日2~3個食べます。娘は1日1~2個ぐらいかな。

でも,一度に食べ過ぎると,胃が荒れてしまうと聞いたことがあります💦

食べ過ぎには注意が必要かもしれませんね❕

私はいちじくを食べた翌日はお通じが良くなることが多いんです👍

私自身,便秘に対しての効果を感じています。

娘にとっての効果はいまひとつはっきり分かりませんが(^^;)

便秘に悩んでいる方は,ぜひいちじくを試してみてくださいね(^_-)

便秘にいい(ツゥな)ものシリーズNo.1「いちじく」

以上,便秘にいい(ツゥな)ものシリーズNo.1「いちじく」でした。


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