お通じママのブログ

便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。

*

りんごは便秘に効くの?下痢に効くの?

      2015/08/29

こんばんは,

親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。

 

~ある日のりんご🍎を切っているときの出来事編~

「りんごって便秘に効くね」と話しかけてきたパパ。

💥🆚

「え!?下痢に効くんじゃないの?」と里の母と私。

家族間で意見が真っ二つに分かれてしまいました。

りんご

 

ここで,皆様に質問です‼

「りんごって,便秘に効くんでしょうか?それとも下痢に効くんでしょうか❓」

りんごは,下痢と便秘,どちらに効く?

りんごは昔から下痢にも便秘にも効くといわれていました。りんごのペクチンに含まれるアラビノオリゴ糖は,ビフィズス菌を増やす働きがあります。りんごの皮には食物繊維や抗酸化物質のポリフェノールなどの栄養成分が豊富ですから,胃腸が弱っているとき以外は,よく洗って皮ごと食べるほうがよいでしょう。

(引用元 小林暁子・大手小町編集部 『これ効き!シリーズ その手があったか!便秘を治す81のワザ+α』 保健同人社,2010年,p49)

フムフム,なるほどd( ̄  ̄)

りんごのペクチンは,整腸作用があるため,便秘にも下痢にも両方効くわけですね💡

さっすが,「一日一個のりんごは医者知らず」といわれるだけのことはありますね💡

りんごを食べる際には,栄養成分を逃さないためにも,皮ごと食べるのが効果的👍

下痢には,皮を剥いてすりおろしたりんごが消化吸収には効果的なんでしょうね。

そういえば…昔,私が小さい時に体調が悪い時に,すりおろしりんごをよく作ってくれたことを思い出しました(^o^)

 

~番外編~

インターネットで,おもしろいりんごの切り方を発見したので,皆様にご紹介。

①りんごを横に置き,好きな太さに輪切り🔪

②真ん中の芯のところを好きな型で抜く

りんごを横から見た図

 

※私は星🌟型を使いました。ハート❤型でもかわいいですよね。

※皮を剥いてから切ってもいいかと思います。

できあがりはこちら↓↓

りんごの輪切り(真ん中を星型でくり抜く)

 

娘はかなり大喜び😍

皆様も,ぜひお試しあれ(^_-)


ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村 健康ブログ 便秘へ
にほんブログ村

 - 便秘, 知っ得情報

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

便秘にいい(ツゥな)ものシリーズNo.2「寒天」

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   8/2 …

『腸内フローラ健康法 太りやすい人ほどやせる!』に載っているレシピの料理を作ってみました。

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   昨日は …

7月10日は納豆の日。

こんばんは, 日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。   …

ダイソーの「A4ファイルスタンド」を探していたら,セリアにあった!!

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   まず最 …

バレンタインにツゥなもの「おからガトーショコラ」

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   前回は …

納豆の効果的な食べ方って,ご存じですか?

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   今日は …

大人の味の日清シスコの「ごろっとグラノーラ生姜チャイ」もおいしいですよ。

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   以前よ …

カバヤ食品の「菌活生活タブレッツ」を食べてみました。

こんばんは, 日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。   …

無印良品の「天然素材にこだわったぬくもりはらまき」で,腹巻き生活始めませんか。

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   最近め …

本屋さんや図書館に行くと,おトイレ行きたくなりますか?

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   先週, …