りんごは便秘に効くの?下痢に効くの?

こんばんは，

親子で便秘に悩める元ナース，お通じママです。

～ある日のりんご🍎を切っているときの出来事編～

「りんごって便秘に効くね」と話しかけてきたパパ。

💥🆚

「え!?下痢に効くんじゃないの？」と里の母と私。

家族間で意見が真っ二つに分かれてしまいました。

ここで，皆様に質問です‼

「りんごって，便秘に効くんでしょうか？それとも下痢に効くんでしょうか❓」

りんごは，下痢と便秘，どちらに効く？

りんごは昔から下痢にも便秘にも効くといわれていました。りんごのペクチンに含まれるアラビノオリゴ糖は，ビフィズス菌を増やす働きがあります。りんごの皮には食物繊維や抗酸化物質のポリフェノールなどの栄養成分が豊富ですから，胃腸が弱っているとき以外は，よく洗って皮ごと食べるほうがよいでしょう。

（引用元　小林暁子・大手小町編集部　『これ効き！シリーズ　その手があったか！便秘を治す81のワザ＋α』　保健同人社，2010年，p49）

フムフム，なるほどd(￣ ￣)

りんごのペクチンは，整腸作用があるため，便秘にも下痢にも両方効くわけですね💡

さっすが，「一日一個のりんごは医者知らず」といわれるだけのことはありますね💡

りんごを食べる際には，栄養成分を逃さないためにも，皮ごと食べるのが効果的👍

下痢には，皮を剥いてすりおろしたりんごが消化吸収には効果的なんでしょうね。

そういえば…昔，私が小さい時に体調が悪い時に，すりおろしりんごをよく作ってくれたことを思い出しました(^o^)

～番外編～

インターネットで，おもしろいりんごの切り方を発見したので，皆様にご紹介。

①りんごを横に置き，好きな太さに輪切り🔪

②真ん中の芯のところを好きな型で抜く

※私は星🌟型を使いました。ハート❤型でもかわいいですよね。

※皮を剥いてから切ってもいいかと思います。

できあがりはこちら↓↓

娘はかなり大喜び😍

皆様も，ぜひお試しあれ(^_-)

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