お通じママのブログ

便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。

*

りんごは便秘に効くの?下痢に効くの?

      2015/08/29

こんばんは,

親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。

 

~ある日のりんご🍎を切っているときの出来事編~

「りんごって便秘に効くね」と話しかけてきたパパ。

💥🆚

「え!?下痢に効くんじゃないの?」と里の母と私。

家族間で意見が真っ二つに分かれてしまいました。

りんご

 

ここで,皆様に質問です‼

「りんごって,便秘に効くんでしょうか?それとも下痢に効くんでしょうか❓」

りんごは,下痢と便秘,どちらに効く?

りんごは昔から下痢にも便秘にも効くといわれていました。りんごのペクチンに含まれるアラビノオリゴ糖は,ビフィズス菌を増やす働きがあります。りんごの皮には食物繊維や抗酸化物質のポリフェノールなどの栄養成分が豊富ですから,胃腸が弱っているとき以外は,よく洗って皮ごと食べるほうがよいでしょう。

(引用元 小林暁子・大手小町編集部 『これ効き!シリーズ その手があったか!便秘を治す81のワザ+α』 保健同人社,2010年,p49)

フムフム,なるほどd( ̄  ̄)

りんごのペクチンは,整腸作用があるため,便秘にも下痢にも両方効くわけですね💡

さっすが,「一日一個のりんごは医者知らず」といわれるだけのことはありますね💡

りんごを食べる際には,栄養成分を逃さないためにも,皮ごと食べるのが効果的👍

下痢には,皮を剥いてすりおろしたりんごが消化吸収には効果的なんでしょうね。

そういえば…昔,私が小さい時に体調が悪い時に,すりおろしりんごをよく作ってくれたことを思い出しました(^o^)

 

~番外編~

インターネットで,おもしろいりんごの切り方を発見したので,皆様にご紹介。

①りんごを横に置き,好きな太さに輪切り🔪

②真ん中の芯のところを好きな型で抜く

りんごを横から見た図

 

※私は星🌟型を使いました。ハート❤型でもかわいいですよね。

※皮を剥いてから切ってもいいかと思います。

できあがりはこちら↓↓

りんごの輪切り(真ん中を星型でくり抜く)

 

娘はかなり大喜び😍

皆様も,ぜひお試しあれ(^_-)


ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村 健康ブログ 便秘へ
にほんブログ村

 - 便秘, 知っ得情報

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

日清シスコの「ごろっとグラノーラ充実大豆」がおいしいですよ。

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   皆様, …

洗濯ネットを吊してお風呂のおもちゃを収納しよう!

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   昨日は …

腸内細菌はどのようなものなの?

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   前回は …

「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」の,「幸せをつむぐ納豆の糸」という番組を見ました。

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   今回は …

「秋の食物繊維たっぷりサラダ&アカモクすだちドレッシング」を作ってみました!!

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   これま …

「みらいのこうそ」,「ちょーぐると」,「母なるスムージー」のうち,私のお気に入りはこれ!!

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   これま …

理想的な便の重さってあるの?

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   以前に …

娘が毎朝食べているものは,オリーブオイルをかけた納豆です。

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   現在5 …

ESSE(エッセ)2016年3月号の特集の「腸が喜ぶ10の習慣」を紹介します。~後編①~

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   前回は …

2016年12月3日放送の「サタデープラス」という番組内で紹介されていた「47都道府県別大腸がんになりにくいランキング」

こんばんは, 親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。   先日, …