親子で「ぴょーん」どうですか？

こんばんは，

親子で便秘に悩める元ナース，お通じママです。

子供の保育所に行く準備の時など…

日常生活のなかで，一度は「しゃがむ」っていう動作をしますよね。

私の場合，この「しゃがむ」っていう動作をしばらくキープすると，

頑固な便秘でなければ，効きます‼

あと屈伸運動も効果あります‼

なぜなのでしょうか(?_?)

しゃがんだ姿勢で便意がもよおしてくるのは，なぜ？

しゃがむことで腸を圧迫して刺激し，腹筋もかけやすくなるため，排便が促されやすいのでしょう。ただ，しゃがんだ姿勢が長すぎると，肛門がうっ血して痔になることもありますから，１０分くらいをめどにしましょう。

（引用元　小林暁子・大手小町編集部　『これ効き！シリーズ　その手があったか！便秘を治す81のワザ＋α』　保健同人社，2010年，p43）

フムフム，なるほどd(￣ ￣)

でも，娘に，しゃがんでみてとお願いしても，なかなかしてくれず💦

そんな時，思いついたのが…💡

娘が一歳くらいの時に好きだった絵本の「ぴょーん」にあわせて，

親子でしゃがんでからぴょーんとジャンプしてみる方法です。

最後のわたしが水玉模様の服を着ていて，

なんとなく最近の娘に似ている気がします（＾∀＾）

あと，絵本のなかで少しクスっと笑えるところがあって，

親子で一緒に楽しむことができるので，私の好きな絵本の一つです❤

子供には何かゲームや遊びのなかで，

しゃがんだりできるように働きかけるといいかもしれませんね☺

皆さんも，親子で「ぴょーん」をお試しあれ(^_-)

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