お通じママのブログ

便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。

*

ヨナナスのおいしい食べ方~「おいしい!ヘルシー!ヨナナスレシピ」より~

      2015/08/29

こんばんは,

親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。

 

昨日に引き続いて,今日もヨナナスのお話をしようと思います。

>>ヨナナスメーカーについてはこちらをどうぞ。

今日は,一年前,本屋さんで購入した本📖をご紹介します‼

「おいしい!ヘルシー!ヨナナスレシピ」という本です。

写真とレシピがバランス良く並べられていて,見やすい本📖になっています。

写真にうつっているヨナナスがどれもめちゃくちゃおいしそう😋で,

私も作ってみたいなあと思い,購入しました。

その本📖のなかの二つのヨナナスを紹介します(*^_^*)

①バナナマンゴーヨナナス

 

アンチエイジングには欠かせないβ-カロテンを豊富に含むマンゴー。とっても甘いのに低カロリーなのが魅力。胎児のからだ作りに必要な葉酸も多く含まれているので,妊婦さんにおすすめのヨナナスです。

(引用元 石坂優子 『おいしい!ヘルシー!ヨナナスレシピ』 株式会社池田書店,2013,p14)

材料はこちら↓↓

バナナマンゴーヨナナスの材料~冷凍マンゴー,冷凍バナナ~

できあがりはこちら↓↓

バナナマンゴーヨナナス

マンゴーの味がちょっぴりしておいしい😋

でもマンゴーが主張しすぎてなくて,苦手な方でもおいしく食べられそうです。

 

②バナナブルーベリーヨナナス

 

ブルーベリーの色素成分は抗酸化力の高いアントシアニン。からだをストレスや老化による酸化から守ってくれるので,特に女性におすすめ。バナナと合わせてクリーミィな食感を楽しんで。

(引用元 石坂優子 『おいしい!ヘルシー!ヨナナスレシピ』 株式会社池田書店,2013,p13)

材料はこちら↓↓

バナナブルーベリーヨナナスの材料~冷凍ブルーベリー,冷凍バナナ~

できあがりはこちら↓↓

バナナブルーベリーヨナナス

甘酸っぱさのなかにも甘みがあって,おいしい😋

ブルーベリーのつぶつぶ感が若干残っていて,食感も楽しめます。

 

この二つの他にも,いっぱいレシピが載っています。

本はこちらで購入できます。

クリックすると,楽天へジャンプします↓↓


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