お通じママのブログ

便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。

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腸の働きとお通じのメカニズムについて

      2016/09/26

こんばんは,

親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。

 

これまで,腸内フローラと腸内細菌についてお話してきました。

>>詳しくは,「腸内フローラ」ってご存じですか?をどうぞ。

>>詳しくは,腸内細菌はどんなものなの?をどうぞ。

しかし,そういえば,腸(小腸や大腸)の働きについてお話していないと思い(^^;)

まずは,腸の働きからお話しないといけませんよね❗

それでは,以下の項目に沿って,私なりにまとめてみました✏

  1. <腸とは>
  2. <お通じのメカニズム>
  3. <お通じが起こる3つのステップ>

<腸とは>

腸とは,小腸と大腸に分かれているのは,皆様ご存じですよね。

ではここで,皆様に三択です☝

Q,腸(小腸+大腸)の全長はどのくらいでしょうか?

  1. 約2~3m
  2. 約6~9m
  3. 約15m以上

答えの前に,腸を図に示してみると…

腸(小腸と大腸)

それでは,正解の発表です‼

答えは,2,の約6~9mです。

小腸は約5~7m,大腸は約1.5~2mで,全長約6~9mなんです。

大腸に関しては,私たちの身長とほぼ同じ長さなんですね💡

しかし,長さには個人差があります。

簡単に働きをいうと,

小腸は,消化・吸収,大腸は排泄を担当しています。

口から入った食べ物は,食道から胃,そして十二指腸を経て,小腸のなかで必要な栄養素が消化・吸収された後,大腸に送り出されます。

大腸は,右下の盲腸から始まり,上行結腸,横行結腸,下行結腸,S状結腸,直腸と名前がついているんです。

図に示してみると…

大腸の各部位の名前

そして,S状結腸の役目なのですが,

腸の運搬速度を加減するクッションの役目があります。

S状結腸はその名の通りS字形をしていますが,日本人のS状結腸は欧米人と比べてもはっきりとしたS字形をしているそうです。

S状結腸の役目

 

<お通じのメカニズム>

栄養素が小腸で吸収された後,その食べ物の老廃物は約4~5時間ほどかけて大腸に運ばれます。

その時はまだ水分が多い状態なんです。

上行結腸→横行結腸→下行結腸と移動するにつれ少しずつ水分が吸収され,S状結腸へたどり着くころには固形の便になっていきます。

そうやって固形になった便は,最終的にはS状結腸にたまって,排便を待ちます。

胃に水分や食物が入ると,その刺激で大腸の蠕動(ぜんどう)運動が起こり,S状結腸まで来ていた便が,直腸に押し出されるのです。

脳に「排便したい」という信号が伝わると脳が便意を感じます。

直腸が収縮し,肛門の筋肉がゆるんで排便となるわけです。

お通じのメカニズムその①

フムフム,なるほどd( ̄  ̄)

お通じのメカニズム,なかなかおもしろいですね。

移動しながら水分を吸収していき,便を作っていくなんて…

このように便を作っていく過程で,腸内細菌が活躍していくわけなんですね。

さらに詳しくお通じが起こる3つのステップについてお話します。

 

<お通じが起こる3つのステップ>

~第1のステップ~

胃に食物や水分が入ると,大腸の強い収縮運動,すなわち蠕動運動が起きます。直腸に便が移動する状態が起きます。

特に起こりやすいのは,朝食後~1時間以内,10~30分の持続時間といわれています。

お通じが起こる第1のステップ

~第2のステップ~

蠕動運動によって便が直腸に入ると,その刺激が脳に伝わり,便意が起こります。

お通じが起こる第2のステップ

~第3のステップ~

肛門に向かって便が押し出されると,腹圧がかかり直腸が収縮します。

さらに肛門括約筋が緩むことで,便は肛門から排出されます。

お通じが起こる第3のステップ

<参考文献>

1)山名哲郎 『スーパー便秘に克つ!』 株式会社文藝春秋,2012,p10~13

2)松生恒夫 『腸育をはじめよう!子どもの便秘を放置したらダメ!』 株式会社講談社,2013,p36,37

3)小林暁子・大手小町編集部 『これ効き!シリーズ その手があったか!便秘を治す81のワザ+α』 保健同人社,2010年,p98,99

4)石倉ヒロユキ 『ウサ子の祝便ノート』 株式会社地球丸,2006,p30,31

 

こうして,お通じができるわけなんですね💡

日頃,私たちは排便していますが,その仕組みについて勉強すると,なかなか興味深いなあと感じます。

<腸とは>からスタートし,<お通じが起こる3つのステップ>でゴールとなった今回のお通じの旅でしたが…(笑)

皆様は,楽しんでいただけたでしょうか⁉

またの機会を乞うご期待(^_-)


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