お通じママのブログ

便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。

*

焼きいちじくを作ってみました。

   

こんばんは,

親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。

 

いちじくが大好きな私ですが,いつも決まった食べ方をしています。

いちじく

そのまま食べるか,ヨーグルトに混ぜるか,そのまま凍らせてシャーベットのように食べるか…。

そう,ワンパターンなんです(^_^;)

どの食べ方もおいしいのですが,少し違った食べ方をしたいなと思いまして💡

焼きバナナや焼きりんごがあるので,焼きいちじくもアリでしょう‼という安易な発想をした私(笑)。

ということで,焼きいちじくを作ってみようp(^^)q

レシピといえるか分かりませんが,レシピを紹介しますね。

 

~レシピ~

25,焼きいちじく

25,焼きいちじく

★材料(4個分)★

焼きいちじくの材料

  • いちじく4個
  • オリーブオイル大さじ1
  • 砂糖10g(私はてんさい糖を使用)
  • はちみつ(お好みで)

★作り方★

  1. いちじくは皮のまま縦半分に切る
  2. オーブンシートを用意して,いちじく1個分(半分の大きさ2個)を上に乗せる
  3. いちじくが見えるようにオーブンシートの両端をあめ玉の包み紙のように巻いていく
  4. 残り3個に対しても同様に行う
  5. オリーブオイルを全てのいちじくの上にまんべんなくかける
  6. その5の上に,砂糖をかける
  7. オーブンを180℃に予熱し,180℃で10分~15分焼くと,できあがり
  8. 甘さが足りなければお好みではちみつをちょい足し

※オーブンシートで巻いたのは,一人分としてそのまま食べられると思ったからです。それに,シートを敷いておけば,オリーブオイルをかけた時にこぼしても大丈夫かなと思いまして。

※今回,私はオーブンを使用しましたが,オーブントースターやフライパンでも作ることができそうですね。

★作り方★1,

★作り方★2,

★作り方★3,

★作り方★4,

★作り方★5,(1)

全てのいちじくにオリーブオイルをかけた状態↓↓

★作り方★5,(2)

★作り方★6,(1)

全てのいちじくに砂糖をかけた状態↓↓

★作り方★6,(2)

★作り方★7,

できあがった焼きいちじくのアップはこちら↓↓

焼きいちじくのアップ(1)

 

では,いただきまーす😋🍴

焼きいちじくのアップ(2)

オーブンで焼いているので,いちじくがとろっとろなんですよね(*゜д゜*)

甘くておいしいです😍

私は甘さはちょうど良かったのですが,

もう少し甘さがほしい方は,お好みではちみつをかけてみてくださいね‼

あっ,ココアパウダーを少々かけてもおいしいかも⁉

焼きいちじくをアリかナシでいうと,もちろんアリですよ👍👍

 

いちじく,オリーブオイル,てんさい糖,はちみつ。

便秘解消によいとされる食物ばかりを組み合わせてみました‼

おやつに,食後のデザートにいかがでしょうか⁉

皆様も,焼きいちじくを一度お試しあれ(^_-)-☆


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 - レシピ, 便秘

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