マンゴーって便秘にいいの!?
2015/08/28
こんばんは,
親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。
数日前,義母からもらったマンゴーを家族でいただきました🍴
なかなかマンゴーを食べる機会がなかったもので,切り方がよくわからず(^^;)
いろいろ調べてなんとかお花が咲いたようにキレイに切れました。
お味は…すごく濃厚でおいしかったです(*’-‘*)
でも,マンゴーって便秘に効くのかなあ?なんてふと思い…調べてみました。
フムフム,d( ̄  ̄)
マンゴーって,ビタミンAやビタミンCやカリウム,βカロテン,葉酸が豊富。
また,食物繊維も多く含まれているみたいです。
栄養面はバッチリですね👍
ぜひ便秘対策に取り入れたい食べ物ですね‼
今回,マンゴーを少量食べただけなので,
便秘対策に効果があったのかどうかは,私自身よく分かりませんでした(>_<)
もっとマンゴーを食べたいと思っても…
少し高価に感じたり,手に入れるのもなかなか困難だったりしませんか⁉
そこで,冷凍マンゴーやドライマンゴーなら,スーパーなどでお買い求めできそうですよね。
それらが便秘解消に効果があるのか,今後ご報告できればと考えています。
乞うご期待あれ(^_-)
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