マンゴーって便秘にいいの!?

こんばんは，

親子で便秘に悩める元ナース，お通じママです。

数日前，義母からもらったマンゴーを家族でいただきました🍴

なかなかマンゴーを食べる機会がなかったもので，切り方がよくわからず(^^;)

いろいろ調べてなんとかお花が咲いたようにキレイに切れました。

お味は…すごく濃厚でおいしかったです(*’-‘*)

でも，マンゴーって便秘に効くのかなあ？なんてふと思い…調べてみました。

フムフム，d(￣ ￣)

マンゴーって，ビタミンAやビタミンCやカリウム，βカロテン，葉酸が豊富。

また，食物繊維も多く含まれているみたいです。

栄養面はバッチリですね👍

ぜひ便秘対策に取り入れたい食べ物ですね‼

今回，マンゴーを少量食べただけなので，

便秘対策に効果があったのかどうかは，私自身よく分かりませんでした(>_<)

もっとマンゴーを食べたいと思っても…

少し高価に感じたり，手に入れるのもなかなか困難だったりしませんか⁉

そこで，冷凍マンゴーやドライマンゴーなら，スーパーなどでお買い求めできそうですよね。

それらが便秘解消に効果があるのか，今後ご報告できればと考えています。

乞うご期待あれ(^_-)

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