ヨナナスのおいしい食べ方～「おいしい！ヘルシー！ヨナナスレシピ」より～

こんばんは，

親子で便秘に悩める元ナース，お通じママです。

昨日に引き続いて，今日もヨナナスのお話をしようと思います。

＞＞ヨナナスメーカーについてはこちらをどうぞ。

今日は，一年前，本屋さんで購入した本📖をご紹介します‼

「おいしい！ヘルシー！ヨナナスレシピ」という本です。

写真とレシピがバランス良く並べられていて，見やすい本📖になっています。

写真にうつっているヨナナスがどれもめちゃくちゃおいしそう😋で，

私も作ってみたいなあと思い，購入しました。

その本📖のなかの二つのヨナナスを紹介します(*^_^*)

①バナナマンゴーヨナナス

アンチエイジングには欠かせないβ-カロテンを豊富に含むマンゴー。とっても甘いのに低カロリーなのが魅力。胎児のからだ作りに必要な葉酸も多く含まれているので，妊婦さんにおすすめのヨナナスです。

（引用元　石坂優子　『おいしい！ヘルシー！ヨナナスレシピ』　株式会社池田書店，2013，p14）

材料はこちら↓↓

できあがりはこちら↓↓

マンゴーの味がちょっぴりしておいしい😋

でもマンゴーが主張しすぎてなくて，苦手な方でもおいしく食べられそうです。

②バナナブルーベリーヨナナス

ブルーベリーの色素成分は抗酸化力の高いアントシアニン。からだをストレスや老化による酸化から守ってくれるので，特に女性におすすめ。バナナと合わせてクリーミィな食感を楽しんで。

（引用元　石坂優子　『おいしい！ヘルシー！ヨナナスレシピ』　株式会社池田書店，2013，p13）

材料はこちら↓↓

できあがりはこちら↓↓

甘酸っぱさのなかにも甘みがあって，おいしい😋

ブルーベリーのつぶつぶ感が若干残っていて，食感も楽しめます。

この二つの他にも，いっぱいレシピが載っています。

本はこちらで購入できます。

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